日焼け

ベトナムでは、曇りで涼しい時でも日焼けに注意が必要です。日焼け止めは、SPF30-50のものが多く使われています。長時間野外で過ごす場合は、最低でもSPF15以上のものを使いましょう。また、肌の露出を控え、通気性の良い長袖シャツやカーティガンを着用し、紫外線から肌を守ることも有効です。

 

ひどい日焼けをしてしまった場合は、冷水で肌を冷やした後、アフターサンローションやアロエジェルで保湿しましょう。日差しを極力避け、十分に水分補給をしましょう。また、脱水症状になる場合があるので、飲酒を控えましょう。

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